에스트로겐4 석류의 놀라운 효능: 여성 건강부터 심장 건강까지 석류는 고대부터 약식동원의 대표적인 과일로 알려져 있으며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 석류의 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 석류의 주요 효능1. 항산화 작용석류에는 탄닌과 페놀 등 항산화 물질이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 개선석류는 심장과 간 기능을 회복시키며, 동맥경화 예방에 효과적입니다. 3. 여성 건강 지원석류는 여성 호르몬과 유사한 성분을 함유하고 있어 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 피부 미용 및 탈모 예방석류에 풍부한 비타민과 항산화 성분은 피부 주름 예방과 탄력 유지에 도움을 주며, 모발 성장 촉진에도 기여합니다. 5. 남성 건강 증진석류는.. 2024. 12. 23. 칡: 자연 건강 증진제 빠른 성장과 회복력으로 잘 알려진 칡은 단순히 덩굴을 기어오르는 것 그 이상입니다. 수많은 건강상의 이점을 자랑하므로 오늘날 건강 보조 식품으로 인기가 높습니다. 역사, 구성요소, 건강에 관한 내용들을 자세히 살펴보겠습니다.칡(Kudzu)이란 무엇인가요?칡(Kudzu)은 동아시아가 원산지인 다년생 포도나무로, 지표 덮개 및 침식 방지용으로 세계 다른 지역에 도입되었습니다. 약초에서는 뿌리, 꽃, 잎 등 식물의 다양한 부분을 약효로 활용합니다.식물에는 다음과 같은 생리 활성 화합물이 풍부합니다.이소플라본: 에스트로겐과 유사한 효과를 지닌 천연 식물 기반 화합물입니다.푸에라린: 칡에서 발견되는 독특한 항산화제이며 심혈관 건강과 관련이 있습니다.다이드제인 및 제니스테인: 항염증 및 항산화 특성으로 알려진 화합.. 2024. 12. 18. 영양이야기 메뉴명: 서리태 조각 콩밥, 호박 두부된장국, 부추 오리훈제/머스터트, 고추냉이 무쌈, 가지나물, 깍두기 보랏빛이 선명하고 단단한 가지는 칼로리가 낮고 수분함량이 90%이상입니다. 가지에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 우리 몸의 스트레스를 완화하고 혈압과 혈당 인슐린 조절에 유익한 작용을 합니다. 가지에 들어 있는 천연 색소 성분인 히아신과 나수닌은 혈중 콜레스테롤 수치 상승을 억제합니다. 특히 나수닌은 지방질을 흡수하고 혈관의 노폐물을 용해 후 배출을 돕는 특성이 있습니다. 또한 가지에 풍부한 수분과 칼륨은 이뇨작용을 촉진해주어 체내 노폐물 배출을 도와줍니다. 콩에 포함된 화학성분 중에는 유방암 예방 효과가 있는 이소플라본이 있습니다. 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사 기능을 해 식물성.. 2022. 4. 27. 식판위의 영양소 요정들-5 * 메뉴명 : 현미 혼합 잡곡밥, 유부 맑은 국, 찐 두부/볶음김치, 수제치킨가스/머스터드 소스, 아이스 슈 두부는 "밭에서 나는 소고기"인 콩으로 만든 음식으로 누구나 즐겨 먹습니다. 단백질이 풍부하고 우리 몸에 유익하지 않은 포화지방산 대신에 식물성 지방이 들어있습니다. 채식을 하는 승려, 인도의 채식주의자들이 영양적으로 가장 의존하는 식품이 콩이었습니다. 두부에는 식물성 단백질이 풍부해 근력, 면역력 향상을 도와줍니다. 특히 이소플라본 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 건강하게 해주며 암세포 성장을 억제합니다. 두부에는 칼슘이 100g당 120mg 정도로 풍부해 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어 주고 성장기 어린이의 발육을 도와줍니다. 또 이소플라본은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사 기능을 해 식물성 .. 2022. 3. 20. 이전 1 다음
