본문 바로가기

다이어트 ABC4

“시서스(Cissus)”로 시작하는 가벼운 건강 습관 다이어트를 결심한 이들 사이에서 최근 주목받고 있는 식물이 있습니다. 바로 ‘시서스(Cissus)’입니다.‘천연의 지방 파괴자’, ‘식물성 다이어트 도우미’ 등 다양한 수식어가 붙는 이 식물은 이미 헐리우드와 국내 유명 연예인들 사이에서 입소문을 타며 널리 알려졌습니다.그러나 단순히 체중 감량에만 효과가 있는 것은 아닙니다. 시서스는 염증 완화, 관절 보호, 스트레스 조절에도 도움을 줄 수 있는 기능성 식물로, 다양한 연구 결과도 이를 뒷받침하고 있습니다.이번 포스팅에서는 시서스가 어떤 식물인지, 어떤 효능을 가지며, 어떻게 섭취하면 좋은지에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 시서스란 무엇인가요?시서스(Cissus quadrangularis)는 포도과(Cissus) 식물의 일종으로, 인도, 아프리카, 동남.. 2025. 4. 11.
가르시니아 캄보지아, 다이어트 효과 vs. 부작용! 안전한 섭취 가이드 총정리 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서, 자연에서 유래한 체중 감량 보조 성분들이 주목받고 있습니다. 그중에서도 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)는 지방 축적을 억제하고 식욕을 조절하는 효과로 널리 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 가르시니아 캄보지아의 특징, 주요 성분, 효능, 올바른 섭취 방법, 그리고 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.가르시니아 캄보지아란?가르시니아 캄보지아는 동남아시아, 인도, 아프리카 일부 지역에서 자라는 열대 과일로, 말라바 탐린(Malabar tamarind)이라고도 불립니다. 이 과일은 신맛이 강하여 주로 요리 재료로 사용되며, 최근에는 체중 감량 보조제의 원료로 각광받고 있습니다.가르시니아 캄보지아의 주요 성분가르시니아 캄보지아의 핵심 성.. 2025. 3. 14.
다이어트 대성공! 건강에 대한 로즈힙의 이점 야생 장미의 작은 열매인 로즈힙은 슈퍼푸드 세계에서 간과되는 경우가 많습니다. 그러나 이 작은 과일에는 영양학적 이점이 풍부하여 허브차에 기분 좋은 첨가물 그 이상을 제공합니다. 로즈힙은 약용 및 식이요법상의 이점을 위해 다양한 문화권에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 면역력 강화부터 피부 건강 개선까지, 이 다재다능한 과일은 더 많은 관심을 받을 가치가 있습니다. 로즈힙이란 무엇입니까?로즈힙은 야생 장미 식물(Rosa canina)의 꽃이 피고 시든 후에 나타나는 작고 둥글며 일반적으로 빨간색 또는 주황색 과일입니다. 신맛이 나고 약간 달콤한 맛이 있어 잼, 시럽, 차, 심지어 제과류에 사용하기에 적합합니다. 로즈힙에는 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 로.. 2024. 11. 21.
곤약: 칼로리는 낮게, 포만감은 높게! 현대인들의 식습관은 다양한 변화를 거쳐 왔지만, 특히 건강과 다이어트에 대한 관심은 꾸준히 증가하고 있습니다. 이러한 관심 속에서 곤약은 그 특유의 저칼로리와 다이어트 친화적인 성분으로 주목받고 있습니다. 오늘은 곤약의 기원, 특징, 효능, 그리고 활용 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 곤약의 기원과 특징곤약은 동아시아, 특히 일본과 중국에서 오랜 역사를 가진 식재료입니다. 일본에서는 "이토콘니야쿠"라는 이름으로 널리 알려져 있으며, 6세기경 불교 승려들에 의해 채식주의의 일부로 소개되었습니다. 곤약은  '곤약감자(Amorphophallus konjac)'의 뿌리에서 추출한 글루코만난 성분으로 만들어지며, 이 성분은 수분을 흡수해 젤 형태로 변하는 특징이 있습니다.주요 특징저칼로리: 100g당 약 5~1.. 2024. 11. 19.

티스토리툴바