칼슘의 왕1 멸치의 모든 것: 종류부터 흥미로운 이야기까지, 작은 생선의 큰 역할 간단하고 맛있는 영양 듬뿍 한 끼! 멸치달걀볶음밥과 사과오이무침, 그리고 담백한 누룽지탕 레시피바쁜 일상 속에서 맛과 영양을 한 번에 챙길 수 있는 메뉴를 소개합니다. 오늘의 레시피는 멸치달걀볶음밥, 상큼한 사과오이무침, 그리고 구수한 누룽지탕입니다. 각각의 요리는 준비가 간편하면서도 균형 잡힌 영양소를 담고 있어 아이들 도시락이나 집밥 메뉴로도 아주 좋은 선택이 될 것입니다. 1. 멸치달걀볶음밥: 간편한 한 끼 식사멸치와 달걀, 그리고 각종 야채를 곁들여 볶음밥으로 만든 멸치달걀볶음밥은 간단하지만 영양이 풍부한 메뉴입니다. 특히 멸치에 포함된 칼슘과 달걀의 단백질은 어린이와 성인 모두에게 필수적인 영양소입니다. 여기에 당근과 애호박을 추가해 식감을 살리고 다양한 비타민을 섭취할 수 있도록 했습니다.준.. 2024. 10. 30. 이전 1 다음
